如何克服跟腱问题（跟腱长有什么好处）

这边的跟腱指的是我们的足跟与跟腱。因为的话你还需要一个处理，处理我们的跟腱。今天大家讲，都会出现一个跟腱的问题。那这个时候，我们主要在看，就看我们的跟腱，长短是天生的。但我们跟腱的粗细，是我们后天造成的。

跑步时，不管是小腿还是跟腱，都不会产生反应。我们的脚底跟腱，是在我们的跟腱的位置上，上3到5厘米，也就差不多在这个位置上。当我们跟腱下面比较紧时，它会把我们的跟骨往上拽，当我们小腿掉了比较紧张的时候，他就会出现什么，出现我们止点性跟腱炎，就是这样去造成的。

我们跟腱，它也会有拉伸和松解之间的处理。今天我想分享一下如何克服跟腱问题，希望对大家有所帮助。我们跟腱的拉伸，基本上，我们为了拍摄，我们就拉伸我们的左腿，在一个台阶上，我们拉伸是直腿的。

我们处理跟腱之后，我们现在给大家一个注意的一点，就是当你压力非常大的时候，一定要注意运动项目。这就是为什么我不太关注郭泽泓的跟腱长度，而更注重他跟腱的训练。对于普通扣篮爱好者来说，跟腱长度并不重要。

这个底子有什么好处？一般就是主打的是高回弹高减震。无论何时何地，这种习惯都会带来好处。然而，如果跟腱的延展性不足，就很容易受伤。第二，跟腱长可以减少踝关节的损伤，可以良好的保护踝关节。

让他修复之后，跟腱都会变粗，从而皮肤也会变得比较粗糙。如果另外一个问题，当跟腱然后上端比较紧，那往下来的时候，就会导致我们跟骨往下拽，往下坠的时候，就会卡在下面。抓住我们的跟腱，我们的跟腱的要处理的时候，主要处理位置上，还有我们跟腱的前端，也就是靠近我们骨骼的位置上，你能摸的出来，它会非常非常的硬。

这样的话对你的身心，整个身体的恢复非常有好处。按住跟腱，做足背屈伸和伸背屈伸，动作缓慢，重复6-8次。为什么要讲这种跟腱，也是因为跟腱有很多人受伤，这个伤会引起他变粗，因为他肿过或者说损伤过，撕裂过。

我们跟腱处理完以后的感觉，就是处理的非常非常透彻，或者你被别人处理一下，你的感觉应该是凉凉的感觉。你发现跟腱有很多这样的人，很长时间不打了，是因为压力过大所导致的。那么跟腱的长度对弹跳的影响到底有多大呢？如果你的跟腱长度不够理想，也不用担心。

简单来说，跟腱越长，储存的弹性势能就越多，可以让你的跑跳更加轻松。涂抹小绿管于跟腱处，可以起到润滑和放松肌肉的作用。第三，跟腱长可以减少腰椎的压力，能够更好地保护腰椎。这个地方我们的跟腱下面是跟骨，上面是我们的小腿肌肉，比目鱼肌和腓肠肌。

当你处理跟腱时有一点，需要的话做到什么，不好做背屈应该做指伸，这样把它的这个位置缩短再去处理它，有点疼痛的感。跟腱对弹跳能力的影响大吗？下面有一个简单的测试，可以评估你的弹跳天赋。