鹌鹑蛋知多少，鹌鹑蛋功效

以后都别吃鹌鹑蛋了，咱们先看视频。鹌鹑蛋还有预防眼疾的功效，成人常吃可以预防动脉硬化。我真想把鹌鹑蛋全都塞他嘴里，为了挣点钱净干那些人害人的事，太丧良心了。鹌鹑蛋口感Q弹，不噎人，香味四溢，让人欲罢不能。

压力过大，出现了神经衰弱、失眠多梦等问题，也可以多吃点鹌鹑蛋来改善。并且，鹌鹑蛋蛋黄中，卵磷脂的含量比鸡蛋蛋黄高30%左右。鹌鹑蛋是孩子最该吃的“补脑蛋”1.鹌鹑蛋富含维生素A，含量是鸡蛋的两倍左右。

鹌鹑蛋富含维生素B，对儿童的生长发育有好处。这种泡甲醛鹌鹑蛋，我不能说市场上100%全都是，但肯定也不在少数-1K1，我们还是别有侥幸心理了。每小包里有三个鹌鹑蛋，蛋黄细腻香醇，入口鲜美，令人回味无穷。

鹌鹑蛋这样吃最滋补鹌鹑蛋可以水煮或卤制、腌渍，当成小吃食用，也可以用来做汤、炒菜，当然，的做法还是蒸煮，能够限度地保留它的营养。鹌鹑蛋是鹌鹑的卵，被誉为“卵中佳品”，富含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂等营养成分，易于被人体吸收和利用。

对于幼儿、学生，或者办公室里的脑力劳动者来说，最适合吃鹌鹑蛋这种天然“补脑蛋”，还能起到保护视力的作用。各种蛋类的营养成分有何不同，妈妈们一定要了解清楚！鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，它们之间有何不同？首先是鸡蛋，它的蛋白质氨基酸含量较高，最容易被人体吸收，被誉为理想的营养库。

鹌鹑蛋中含有丰富的铁元素，促进血红蛋白合成，对贫血有改善作用：鹌鹑蛋中富含核黄素，有助于保护视力，特别适合孩子食用，有助于视力发育。鸭蛋的铁含量，有助于骨骼发育，还有清热去火的功效。