减肥不可能天天掉秤运动可选择有氧运动

爬楼减肥第12天一共瘦了8斤，天已经马上黑了，但是我现在还是气愤的不行，现在已经爬的是第4趟了。我也清楚胖多囊的办法就是去减肥。是不是节食控制不住跑步坚持不了？想减肥推荐你们从爬楼开始，运动体能消耗大且运动时长比较短效果非常好。

减肥不可能天天掉秤，而且有的时候就算不掉秤，腰围反而在减小。这个时候会进行脂肪的燃烧达到了一定的减肥效果。可是直到有一天我在爬楼梯的时候我吐了，然后我就会翻，翻很多大家的资料，会发现很多人都有这种情况。

虽然的结果不理想，但是至少证明减肥对于胖多囊是真的有效。减肥无果的朋友们看过来：睡醒来杯黑咖啡。我选择的运动是空腹有氧，也就是我们最常见的空腹爬楼梯。查资料会发现，大家对有氧运动都有一个误区，大家会觉得，有氧运动、爬楼就是有氧运动、跳绳就是有氧运动，其实并不是的。

去年的这个时候我减肥大约瘦了七八斤的样子，就能自己排卵并且自怀了。在空腹爬楼梯的过程中，我会发现一个很神奇的现象。那要保持什么样的心率才可以？这里建议大家减肥的人都可以去买一个运动手环，可以实时的监控在运动过程中的心率。

累到腿抽筋可是真的瘦的好慢，累成狗一样的爬楼，一顿饭就胖回解放前。爬楼100层第十二天一共瘦了8斤。所以我会自己控制在爬楼梯的过程中控制自己的心率，在心率的60%到80%那个时候是出汗燃脂的时期，大家千万不要超过。