膝盖养护四步骤（膝盖上面痛）

一到冬天，我的膝盖又酸又疼，连走平路都很吃力。姐妹们如果你有膝盖问题，就用艾草护膝吧。有很多人上楼梯一上不行了，膝盖疼了。如果不解决这些问题，你的膝盖永远好不了。膝盖养护四步骤：1.搓2.揉3.抓4拍。

不想膝盖老的太快，这四个动作一定要做一做。今天我把膝盖周围常见疼痛的问题标记出来，大家可以参考一下。如果膝盖有任何不适感，需要跑休，不能硬撑。很多人膝盖疼痛不知道是什么疾病，今天教您如何辨别膝盖疼痛是哪里出现了问题。

但是有很多人是误以为膝盖老化了、退化了，能力下降了。同时踩住刹车，膝盖不被方向盘挡住。一，抹上适量的艾草、生姜精油抹在膝盖上面，搓至微微发热。三，抓膝盖五个手指的指腹，把膝盖周边肉肉往上抓去抓油三分钟。

手握空掌拍打膝盖窝，五十到一百下。就好像明明是蚊子钉了膝盖，现在红肿发痒，之前出的政策的就是挠脚，挠的再狠也不管用啊。现在感到两腿在大膝盖上方疼痛，有时睡觉时更疼，白天坐在板登上也疼，不知啥原因。

上方疼痛：股四头肌腱损伤、膝盖后方疼痛、囊肿、半月板损伤、侧副韧带撕裂。所以今天教大家3个动作，来帮助解决这3个联动机制的问题，帮解决膝盖上楼梯疼痛、不适感的这样的现象。

双手交叠放在膝盖上方，顺时针按揉打圈圈三分钟；逆时针按揉打圈圈三分钟。日常养护膝盖，我推荐这款康比特骨胶原蛋白钙，它能增强膝关节的强度，能缓解膝关节的酸疼感，它能帮日常养护膝关节。