科学抵消久坐危害你知道多少（久坐危害）

身体的自由，休息的权利，久坐危害大。久坐的朋友看过来，教你科学抵消久坐带来的危害。你知道久坐有哪些危害吗？长时间久坐而少活动，久而久之就会出现一些弊病：头痛。久坐的危害你真的了解吗？无论是上班族，还是学生，都不建议久坐，坐久了一定要注意站起来舒展身体，不然会诱发各种疾病，还会影响寿命，千万要注意！

021年《英国运动医学杂志》上的一篇研究指出：运动，是抵消久坐危害的方式。坐坐坐，久坐伤身哪来那么多废话！现在来告诉你，这久坐的危害可一点不小！刚刚看到一篇报道，说久坐不但会让你活不下去，还会和你的死亡风险密切相关！这是要命的事情啊！你要知道，我们的腿部肌肉是的肌肉群啊！可是一坐太久，这些肌肉就得不到活动了。

久坐是否会导致死亡，冈浩一朗的话引发了人们的思考。不仅如此，由于久坐，我们的血糖和甘油三酯也会升高，血压也会受到影响。他坚信，久坐与死亡之间存在着紧密的联系，因此，频繁地站起来活动变得至关重要。

你是否同意冈浩一朗的观点？你有什么关于久坐与健康的看法和经验？请留言，与我们分享你的观点和故事！已有研究称，人体中有70%的疾病都与久坐有关！久坐的的危害堪比吸烟长期久坐会对身体造成一定内伤，在不知不觉中，身体肌肉慢慢被过度牵拉，引起腰／颈／髋骨骼形态排列发生改变，体态出现含胸驼背、头前伸、骨盆前倾等问题，随之而来，是腰背酸痛、脖子不舒服！易造成体重超标、心脏病、高血压、糖尿病等身体问题。

然而，冈浩一朗也给出了一个令人振奋的建议：久坐并不等于的坏处，关键在于我们要掌握一个间歇的状态。研究发现，每坐1小时，平均寿命缩短22分钟；每天久坐超11小时的人死亡率是坐不足4小时人的1.4倍。

更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是比较明显的不孕原因之一。上班族女性由于长期久坐，以致气血循环障碍，下腹腔包括盆腔血液循环不畅，造成卵巢供血不足而缺氧。

坐着时间过长对我们的身体有害，冈浩一朗给出了一个理由：久坐导致了我们体内较大体积的肌肉——尤其是腿部肌肉——长时间得不到活动。因此，长期久坐对身体健康带来的负面影响应引起我们的重视，我们应保持适度的运动和站立活动，并避免长时间久坐。

久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。久坐伤筋骨：久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。

研究者冈浩一朗教授表示，“久坐让腿部肌肉无法活动，减缓代谢和血液流动，从而提升血糖水平和中性脂肪，影响血压，导致各种疾病。根据调查显示，中国人每天要坐超过9小时，而这些人群中，大约有80%的人患过不同程度的颈肩腰腿疼痛，尤其是长期久坐的人群，绝大部分人存在脖子酸硬，肩膀疼痛，腰部不适等问题。

久坐致不孕：久坐时人体上半身的重量全压在下半身了，男性的前列腺深受重压之害，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。