每天坚持4组就能改善松弛下垂

胸部下垂、松弛、变形难看的人，我只教你一个方法。只要我没有漏水，就代表我没有松弛下垂。这些都算，只要疤痕没有处理掉，就有松弛下垂的风险。即便没有把水漏出来，也算松弛下垂的一种。

女性胸部训练：拒绝外扩干瘪副R；1、哑铃夹匈/外扩副如；2、哑铃夹匈/外扩副如；3、哑铃窄推/事业线；4、直臂上滑/松弛下垂，每个动作20*4，每天坚持4组（我是隔天练）。

想要胸大就做哑铃夹胸；想要事业线就做哑铃卧推；想改善外扩副乳就做哑铃卧推；想改善松弛下垂就做哑铃直臂上划。不管你是5年的下垂、10年的外扩，还是20年的松垮，只要你胸部难看。

如果舌头伸出来，没有超过这条线，就证明已经松弛下垂了。1、哑铃卧推/紧致丰匈；2、哑铃夹匈/外扩副如；3、哑铃窄推/事业线；4、直臂上滑/松弛下垂，每个动作20*4，每天坚持4组（我是隔天练）。

乳房随着年龄的增长皮肤的松弛，就是会有一定的下垂的趋势。随着年龄的增长，组织的松弛下垂，法令纹这个地方沟壑的断层感更明显了。产后第31天，乳房下垂怎么办？怀孕期间由于雌激素的作用，乳腺开始增大，生完宝宝后，亲喂的新妈妈们乳腺管不断的排空和充盈，再加上不注意保护，致使乳房不再挺拔，变得松弛下垂；此时新妈妈可以利用胸部健美操，让乳房恢复以前的美丽和挺拔！

这都属于内脏下垂的人群，你属于哪一种？哪怕你的胸部问题已经很多年很顽固了都没有关系。种：突然间法令纹变深，苹果肌下垂。脂肪肝的人群、内脏脂肪过厚、大肚腩的人群，都属于内脏下垂的一种。

第六种：骨盆过于前倾或者后倾的人群，或者有一些美眉，她的臀部上的肉肉会比较少，甚至还有下垂的。亲爱的，其实你身材挺好的，人瘦胸大，有一点点下垂，所以我给你挑内衣挑的这边，上托提拉的感觉会比较好，把它提拉上去，整个胸就不会下垂了。