多久算久坐，坐多久算久坐？

一周清醒状态下坐姿超过5天。睡多晚算熬夜，多吃菜有什么用？糖心血管前列腺炎等健康问题都与久坐有关。久坐不动不仅和肥血高胆固醇水平异常等多种问题有关，还会增加心血管疾病和癌症致死的风险。

·1.坐多久算久坐？一周清醒状态下坐姿超过5天。·久坐多久算久坐？每周坐姿超过五天或每天超过八小时。·一、坐多久算久坐？每周久坐超过五天，或每天久坐超过八个小时，或经常连续坐1.5小时以上而缺乏活动，都算久坐。

一，坐多久算久坐？每周坐姿超过五天，或者每天坐姿超过八个小时，再或者经常连续一点五个小时不起身活动。如何界定熬夜、喝水少、超重？坐多久算久坐？睡多晚算熬夜，多吃菜有什么用？现在把这些健康常识的标准和效果一次性给大家讲清楚。

●而在生活中，大多数的学生党或者是上班族都属于“久坐党”。坐多久算久坐？根据世界卫生组织WHD发布的2020年身体活动和久坐行为指南（MET，以安静、坐位时最基础的能量消耗作为1）的状态，并不局限于姿势或是维持的时间。

这里还有个误区，久坐不是固定的动作，低消耗的行为状态。随着时间的延长，久坐的伤害也且呈现出渐进的过程。肥胖、糖尿病、心血管疾病、便秘、前列腺炎等健康问题都与久坐有关。如果每天坐姿超8小时、一周内超过5天，或连续静坐2小时不动弹，就称得上“久坐”，斜躺姿势也算在内。

●一般而言，一天端坐时间达6小时以上或一天中至少有2次持续端坐时间达2小时以上，每月类似上述情况达20天以上，持续时间达3个月以上被称之为久坐。身体活动和久坐行为指南，大家可以暂停看一下，看上去有点复杂，说人话就是认为在一周清醒状态下，坐姿超过5天\u003e0小时/天或者是持续两个小时，没有起身活动和改变坐姿就可以视为久坐一族。

久坐不动不仅和肥胖症、血高压、高血糖、胆固醇水平异常等多种问题有关，还会增加心血管疾病和癌症致死的风险。·连续坐姿超过一点五小时也算久坐，长期久坐会导致肥胖、糖尿病、心血管疾病、便秘和前列腺炎等健康问题。