便秘怎么办？这样吃才能通便？

前天吃香蕉吃的胃里不舒服，昨天一天吓的不敢吃了。最喜欢吃橘子，但橘子吃多了上火啊，不能多吃。在很多人的观念中，香蕉可以润肠。如果多吃了生的香蕉，不但不能通便，反而会加重便秘。

前天吃香蕉吃的胃里不舒服，昨天一天吓的不敢吃了。最喜欢吃橘子，但橘子吃多了上火啊，不能多吃。”错！在很多人的观念中，香蕉可以润肠。方法一：“便秘了？买点香蕉吃吃吧。如果多吃了生的香蕉，不但不能通便，反而会加重便秘。

可长时间不吃水果又觉得不能接受，于是，今天我把香蕉剥皮之后上火蒸熟，然后趁热小心翼翼的用勺子一勺一勺吃，时刻感受着胃里的变化。因此，需等到香蕉放至表皮有黑斑，内里完好时再吃。

86岁那腿脚不便的婆婆，昨天下午送餐时，问我是不是胡椒放多了，她吃胡椒就便秘，回去想了想，可能年纪大了，消化功能不好，又或容易上火，上火，买了6根香蕉，送餐不只是送餐，可以发掘很多需求，公益服务不只是餐送到而已，可以延伸做的事情蛮多的。

但大部分人不知道的是，只有熟透的香蕉才有这种功能。便秘有多种类型，如内热上火导致的热秘，脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘。可今天看着那几个香蕉又有点不死心，都说养胃不能吃水果，因为水果大多属于寒凉，即使加热，也属于凉物。