花生是糖尿病发物还是营养均衡的良药？

花生吃多了很腻，每颗花生上都裹满了话梅粉和青梅。颗粒不饱满，连夜换了一批山东的大花生。等反应过来花生皮已经一堆了，心想：这可怎么办？会不会一会又难受呢！后来就赶紧睡了。花生，作为众多食物中的一员，无需被过度地恐惧或崇拜。

万一茶醉了，立刻吃些花生、枣子、小甜食或多喝白开水，茶醉的现象会慢慢的缓解。然而，对于糖尿病患者来说，花生是否真的是其禁忌，会引发胰岛出问题的食物呢？首先，花生并非糖尿病的发物。

昨天一天没啥感觉，晚饭后就吃了点花生，开始想着吃五粒，结果越嚼越香，无意识的就吃了一会。花生是糖尿病的发物？医生提醒：不想胰岛出问题，牢记3吃、3不吃花生，那小小的、似金的果实，历来都是许多人的零食之选。

梅花生为了走出江苏到底有多卑微，大包装太多，吃不完受潮，赶紧升级成了独立小包装。其实，花生富含蛋白质、不饱和脂肪和纤维，对于糖尿病患者而言，适量摄入不仅能够帮助控制血糖，还有助于降低心血管疾病的风险。

吃：适量的坚果和种子：除了花生，核桃、杏仁、亚麻籽等坚果和种子都含有丰富的不饱和脂肪和抗氧化物质，能够帮助糖尿病患者保护心血管、控制血糖。老年人牢记7多吃7少吃一、多吃花生二、多吃黄豆三、多吃红豆四、多吃赤豆五、多吃绿豆六、多吃黑豆七、多吃鸡蛋7少吃：一、手抓饼要少吃糖油混合物二、曲奇饼干要少吃糖油混合物三、糖油粑粑要少吃糖油混合物四、煎饼果子要少吃糖油混合物五、奶油蛋糕要少吃糖油混合物六、果蔬脆皮要少吃高温油炸食物七、红烧茄子要少点高油高热量食物。