足外翻除了治疗和矫正你还可做什么？

足外翻除了做治疗和矫正，你自己可以做什么？一，外翻肌肉坐姿拉伸。足部问题矫正，适合足外翻居家训练方法。今天应粉丝要求，出一期扁平足足外翻的锻炼方法，通过这样的方法，我家孩子2年的时间，就完全矫正好了扁平足和足外翻。

如果没有纠正足外翻，那就算现在手术纠正了姆外翻，也可能很快复发。足外翻导致中足受力断开，足弓轮廓模糊。为了预防加重尽快矫正，孩子的妈妈采取我们的干预方案。后跟外翻、足底力线歪斜会影响腿型及骨盆、骨盆前倾、不良体态。

此外，在日常生活中，也可以通过物理支撑的方式来巩固矫正效果。这种情况，纠正姆外翻就得先纠正足外翻，如果小孩年龄不太大，通过纠正足外翻，姆外翻也很可能得到改善，而避免一场手术。

通过全面检测评估后，矫形师分析并制定了矫正方案。孩子扁平足足外翻，走路摔跤脚底疼。家长们请注意，如果发现孩子的足踝力线有偏差，可以通过训练这个动作来改善足外翻的情况。姆外翻，大家都很熟悉，因为很多成年人和老人都常见，特别是女性，有些姆外翻甚至把第二脚趾给撑起来，形成锤状趾。

那是不是姆外翻给手术了，就可以可以了呢？并不见得，因为有些姆外翻并不是原发病，而是继发的变化，原发病是“另有其病”。这是脚趾的变化，而足外翻也可能逐渐加重，随着体重的增加，足外翻也可能进一步的加重，一般来说足外翻会加重姆外翻，但姆外翻不会反过来加重足外翻，或者影响微乎其微。

岁男孩足外翻，妈妈带他到店干预，观察他走路发现足弓塌陷、足外翻严重，光脚走路时踝关节极不稳定。当然，还有姆外翻的其他内在机制的改变，例如跖骨的旋转向内生长，足部肌肉肌腱和韧带的适应性变化，籽骨的改变，一旦失去平衡，就会一边倒的生长，拇趾越来越外翻，跖骨越来越往内生长，跖骨夹角逐渐增大。