运动时不能超过心率70%到80%

运动时不能超过心率（220%）的70%到80%。中途休息或结束运动后，心率应开始下降。运动时出现以下几种反应要停止：一、胸痛，呼吸困难。如果是扭伤、韧带撕裂等急性运动损伤导致的疼痛，应及时就医。

心率一剧烈运动就上200，好几年了，没事吧。但是，如果你在某些特殊情况下，比如剧烈运动后，尿液中偶尔出现红细胞，不必太担心，这可能是暂时的情况。嗨老铁们，刚刚运动完然后出汗，经期建议大家不要剧烈运动，经期也可以在家简单的去做一些拉伸或者是一些跳操。

长时间跑步、打球，会出现关节劳损或膝盖，例如时部、腰部、脚踝等都容易出现运动损伤。我和我女朋友因为长期异地恋，正好最近休假，我就偷摸的来找她了，想给她个惊喜，因为太长时间没见面，我们晚上运动时可能太激烈了，快结束时我女朋友突然尖叫一声，脸色也顿时苍白，肚子还疼，检查一下也没有外伤，阴道也没有出血，这是什么原因呢？医生回复：性生活之后女生肚子痛可能是性生活的频率和强度过高、子宫内膜炎和盆腔炎、卵巢囊肿和黄体囊肿等原因导致。

心血管意外事件在剧烈运动时，容易被激发出来。此时应立即停止运动，坐下休息，补充含葡萄糖的食物或饮料，做好保暖。长期在同一环境中训练，长期使用单一的训练方式，会在运动过程中出现心理疲劳，主要表现为精神不集中，训练有量无效的。

因此有心血管疾病的人，老年人不要尝试体质好、运动能力强的年轻人可适当进行。这可能是身体正在进行过度补偿，不断的调节体内的温度，此时应立即停止运动，否则可能导致电解质大量流失。

可能是运动性低血糖，长时间进行大负荷运动，空腹或饥饿状态下，或运动时精神过度紧张，都可能诱发低血糖，严重者甚至会死亡。为什么痛风患者在剧烈运动后，尿酸反而上升了？其实我们体内尿酸主要是随着尿液排出的，如果痛风患者大量出汗，会减少我们的尿液，反而使我们体内的尿酸浓度升高，甚至会诱发痛风发作，如果运动后出汗较多，一定要及时补充水分以增加尿量促进尿酸从肾脏排泄，还要记得运动要适量，不要太过剧烈。