吃胡萝卜的好处有哪些（胡萝卜含哪些维生素）

为什么胡萝卜被人们日益重视？这主要是胡萝卜中的胡萝卜素，是维生素a的主要来源。胡萝卜含有胡萝卜素，胡萝卜素是维生素A的其中一个重要来源。千彩腰富含维生素和胡萝卜防癌减少眼睛疾病。

眼睛：胡萝卜，因为胡萝卜富含维生素A，对保护视力有益。比如想吃多一些胡萝卜来补充维生素A，那么油炒胡萝卜就会比生吃或水煮的吃法更易于吸收。胡萝卜含有维生素C分解酶，会使山楂的营养价值降低。

胡萝卜富含维生素有保护视力亮丽毛发作用。4、南瓜：富含胡萝卜素和维生素E，有助于保持皮肤光滑和有弹性。1.番茄：富含维生素C和胡萝卜素，具有很好的抗氧化作用，可以防止皮肤干燥和粗糙。

因为维生素A属于脂溶性维生素，除此之外还有维生素的D、E、K都是脂溶性的。胡萝卜素在人体小肠中被吸收，可以在体内类胡萝卜素裂解，双氧化酶的作用下转化为维生素A发挥维生素A的作用。

西兰花：富含维生素C和胡萝卜素具有抗氧化作用，有助于保持皮肤光滑和有弹性。哪些食物不能一起吃？，胡萝卜和山楂。补充维生素也是有窍门，千万不要一口脑吃了。简而言之，一些维生素易溶于水，一些维生素易溶于油脂。

胡萝卜营养价值？胡萝卜是个宝含有很高的营养价值。5、肝：莴苣，因为莴苣富含维生素K，对肝脏健康有益。现在知道胡萝卜为什么被人们日益重视了吗？关注喜赞轻食，专注健康好身材。

你给孩子补充维生素也只会让孩子一口脑吃吗？其实维生素还分水溶性和脂溶性的。而水溶性的维生素包括B1、B、2、B、6、叶酸、B12等B族维生素和维生素C。现在你该知道如何给孩子更好的补充维生素了吧！如果你还想了解更多孩子营养知识，评论区给我留言吧。

缺乏维生素a会发生结膜干燥病、夜盲症、白内障等。8、头发：芝麻，因为芝麻富含锌、铁和维生素E，有助于头发的健康。所以家长在给孩子补充的时候要选择更适合的方式，才更有利于维生素的吸收。

胡萝卜：富含胡萝卜素有助于保持皮肤光滑和有弹性。3.菠菜：富含维生素A和维生素C，具有抗氧化作用，有助于防止皮肤老化。5、西红柿：富含维生素C和抗氧化剂，有助于防止皮肤老化。

猕猴挑：富含维生素C和维生素E具有抗氧化作用，有助于防止皮肤老化。3、肺：木耳，因为木耳含有植物纤维和维生素D，有助于呼吸系统的健康。7.橙子：富含维生素C具有很好的抗氧化作用，有助于保持皮肤光滑和有弹性。