八种意想不到的高嘌呤食物（鸡胸肉嘌呤高吗）

视频里的女主人家里有矿，厨艺不错，但是鸡胸肉嘌呤含量很高，不适合多吃哦。，鸡胸肉，很多健身或者减肥的朋友喜欢把这个当主食，但每100g鸡胸肉含有137mg的嘌呤，很多人不知道它嘌呤含量高，尽量少吃。

种意想不到的高嘌呤食物1、腐竹腐竹的嘌呤含量每百克为160毫克，比大多数的肉类嘌呤都高，痛风的人建议忌口；2、绿豆绿豆的嘌呤含量每百克为196毫克，属于高嘌呤食物，高尿酸人群很容易误食；3、鸡胸肉鸡胸肉的嘌呤含量每百克208毫克，鸡肉属于白肉，很多人都不知道其实鸡胸肉的嘌呤也很高；4、香菇香菇的嘌呤含量为每百克210毫克，香菇干的嘌呤会更高，很多人容易忽视，痛风患者建议别碰；5、蚕豆蚕豆的嘌呤含量为每百克307毫克，这是的高嘌呤食物，痛风人群别吃；6、紫菜紫菜的嘌呤含量为每百克415毫克，非常高，尤其是紫菜蛋花汤，看似清淡，实则是对痛风人群非常危险；7、芦笋芦笋的嘌呤含量高达每百克500毫克，很多人并不知道，高尿酸人群千万别吃；8、黄豆芽黄豆芽的嘌呤含量高达每百克500毫克，都知道豆制品嘌呤高，殊不知黄豆芽比豆制品更可怕。

不管是凉拌还是炒菜，很多菜里边都会有，嘌呤含量100克里面有500毫克，是不是吓一跳。第四，芦笋，这个也是常做的蔬菜，并且营养价值也高，但是它嘌呤含量100g里含有500毫克。

高尿酸对身体的危害是不可逆的，平时一定要注意低嘌呤饮食，饮食控制是控制尿酸、预防痛风的关键。这5种常见的食物，患者一定不要碰！痛风除了都知道的不能喝啤酒，不能吃海鲜，不能喝肉汤，这5种常见食物，竟然也是高嘌呤食物，高尿酸和痛风的患者千万不要碰，尤其是一种。

第二：香菇，嘌呤含量每100g含214mg，属于典型的高嘌呤食物，干香菇的嘌呤会更高，一顿小鸡炖蘑菇可能让你痛风再发作一次，所以痛风患者一定不要吃。第三，紫菜，嘌呤含量为100g含有415mg，特别是紫菜蛋花汤，看着清淡可口，痛风和高尿酸的人不要喝。