每天吃一根玉米身体有什么变化？

这个玉米糍粑比全麦面包热量更低、更好吃、口感微甜、很有嚼劲，蒸着吃比粽子香。黄金米的原材料其实就是玉米，它是经过了粗粮细作，低糖、低脂肪的，饱腹感还特别强，还没什么热量。相对于白米饭和馒头、花卷这些面食蒸玉米的热量要更低一些，用玉米来代替一部分的主食能减少热量摄入，对减肥和控制体重是有帮助的。

两个不同的口味，入口丝滑、微甜，比奶茶还好喝，关键才一百三十多卡，还不到半根玉米的热量，晚上喝一瓶饱腹感就很强了。秋季是玉米丰收的季节，什么烤玉米、煮玉米街边随处可见。无论是小孩还是老人都可以每天吃一根玉米，这么好的食材可要好好的利用。

所以吃玉米的时候千万别放过这个小东西，通通都舔干净。每天吃一根玉米身体的变化你知道吗？如果每天吃一根玉米身体会有什么样的变化？玉米是粗粮界的食材。一碗米饭九种谷物，糖人空糖健身代餐，低脂、低糖、低热量。

如果每天吃一根玉米身体会有什么变化？有助于平稳血糖。玉米中钾的含量非常丰富，充足钾的摄入不仅能维持体液平衡，参与细胞的新陈代谢对控血压也有帮助。而且膳食纤维含量超高，10斤玉米才能出一斤的黄金米，真的特别好吃。

煮大米饭的时候抓上一把，这满屋都是玉米的清香味，煮完以后粒粒分明，比鲜玉米都好吃。玉米膳食纤维含量非常丰富，可以增强饱腹感并促进胃肠蠕动、预防便秘也能平稳餐后血糖。它里边有五常稻花香糙米、荞麦米、燕麦米、红枣米、粘高梁米、粘大黄米、五常黑香米、青稞、黄金糯玉米、五彩糯玉米。