髋关节的运动形式，杵臼关节

髋关节和肩关节一样也属于球窝关节，它形似臼臼，所以我们也可以称为杵臼关节。髋关节和肩关节一样也属于球窝关节，它形似杵臼，所以可以称为杵臼关节。髋关节与肩关节相似，也是球窝关节，形似杵臼，故称为杵臼关节。

髋关节由股骨头与髋臼共同构成，属于球窝关节，是典型的杵臼关节。另外，臀大肌后部肌束也参与髋关节内收。能使髋关节外旋的肌肉主要是臀大肌，臀中肌和臀小肌，后部肌束，缝匠肌，还有脑外旋肌群。

能使髋关节外旋的肌肉主要为臀大肌、臀中肌和臀小肌后部肌束、缝匠肌、宽外旋肌群。一个视频带你全面了解关节的运动形式。一个视频，让你深入了解髋关节的运动形式。一个视频带你看懂髋关节的运动形式。

一个视频带你全面了解髋关节的运动形式。此外，髂腰肌也具有使髋关节旋外的功能，特别是当我们将一条腿抬到另一条腿上时，其功能尤为显著。这女人，牛！两条大长腿，就像大圆规，画出大圆圈，这“髋关节”不一般。

“臼”就是骨盆上的“窝”，“杵”就是股骨的“头”，这样的构造，保证了关节的活动范围大，很灵活。第二组动作是髋关节的外展和内收，能使髋关节外展的肌肉主要是臀中肌，臀小肌、阔肌膜张肌，臀大肌上部肌束。

另外还有腰肌，也有使髋关节旋外的功能，特别是当我们将一条腿抬到另一条腿上时，它的这一功能尤为活跃。此外，臀大肌后部肌束还可以使髋关节从外旋状态回到中立位。能使髋关节内收的肌肉主要是大腿内收肌群，它们包括大收肌，长收肌、短收肌，耻骨肌和股薄肌这五块肌肉。

髋关节是连接躯干与下肢的重要关节，也是全身负荷最重、受力最多的关节。组动作是髋关节的前屈和后伸，主要肌肉为腰大肌、髂肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌、股薄肌、大收肌、长收肌、短收肌、耻骨肌、臀中肌的前部肌束。

另外，髋部周围肌肉软组织的拉伤可以导致髋部的疼痛，髋关节的滑膜炎也同样会导致髋关节的疼痛。第二组动作是髋关节的外展和内收，主要是臀中肌、臀小肌、阔肌、臀大肌上部，主要是大腿内收肌群，它们包括大收肌、长收肌、短收肌、耻骨肌和股博肌这5块肌肉，臀大肌、后部肌数也参与关节内收。

能使髋关节后伸的肌肉主要是臀大肌，股二头肌长头，半键肌，半膜肌、臀中肌后部肌束，还有大腿内收肌群中的耻骨肌，长收肌、短收肌，大收肌可以使髋关节从前屈位回到中立位。能使髋关节后伸的肌肉主要是臀大肌、股二头肌长头、半腱肌、半膜肌、臀中肌后部肌束、大腿内收肌中的耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌可以使髋关节从前屈位回到中立位。

第三组动作是髋关节的旋内和旋外，主要是阔筋膜张肌、臀中肌和臂小肌前部肌属，还有大腿内收肌群中的长收肌和短收肌，也可以使髋关节从极度外旋状回到中立位。组动作是关节的前屈和后伸，能使髋关节前屈的肌肉主要是腰大肌，髂肌、股直肌，缝匠肌、阔筋膜张肌，股薄肌、大收肌，长收肌、短收肌，耻骨肌，还有臀中肌的前部肌无力。