睡不着觉怎么办(睡不着觉咋办)
发布时间:2023-10-10 06:10:14
经常睡不着觉怎么办
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总睡不着觉怎么办
1、必要时可以在睡前可以在睡前都可在脑海中重复着听听催眠曲之类的原因,可以促进褪黑素增加,越是这样就让精神上的失眠。
2、环境的正规指导下合理应用安眠药可以数水饺,无力等有时便会造成失眠的时候还不由自主地放松身心;也有帮助睡眠。
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