生吃花生米的八大好处是什么

花生是我们日常生活中最常见的食物。在许多人眼里，吃花生有很多方法。现在花生也被认为是一种非常好的零食。然而，我们有时吃煮熟的花生。生花生的营养含量远远高于熟花生。生花生可以促进人体骨骼的发育，提高儿童的智力。以下是生花生的八大好处。

1．促进人体的生长发育 花生中钙含量极高

2．促进细胞发育，提高智力

3．抗老化，防早衰

4．润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润

肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

5．凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，

6．防止冠心病花生油中含大量的亚油酸

7．滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

8．预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消 化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成

胶带体随粪便排出体外。

除此之外，一些医学的研究发现，生吃花生能够很好的保护心脏，因为花生种含有非常丰富的不饱和酸，有效的清除血管中的垃圾，也可以显著的降低身体中胆固醇的含量，对一些心脑血管疾病起到很好的预防作用，所以我们建议大家花生还是尽量生吃。