比肥肚腩更雷人的是双下巴！简单小脸运动消灭双下巴

你的姐妹比肚皮更怕双下巴吗？如果你认为你不能因为努力工作而失去下巴，那你就错了！原本通过一些简单的面部肌肉训练和日常技巧，可以轻松摆脱下巴，创造一个小脸！

 

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　　双下巴怎么办？比起肚腩，各位姐妹是否更怕双下巴的出现？如果您觉得多努力运动也减不走双下巴的话，那就错啦！原来通过一些简单的脸部肌肉训练和日常tips，可以轻松甩走双下巴，打造小脸！

　　先来最简单又方便的小脸运动！只需一个步骤：把下巴抬至最高处，再把嘴嘟起来，维持5秒，重覆做3次！

　　习惯基本训练后，可以挑战稍为难点的训练

　　在下巴抬到最高点时将舌头伸出，重覆做10次，效果会更明显！

　　这么简单的运动可以活动面颊、下巴和颈部肌肉，使您甩开双下巴及紧致脸部！

　　另外，良好的饮食和习惯有助我们打造V脸，大家快点记下这些小要诀！

 

　　1.选择「硬食」

 

　　进食硬身的食物有助活动口腔肌肉，小编同时建议您最好每咬一口食物，就在左、右两侧咀嚼15-25下！

 

　　2.不要长时间低头玩手机

 

　　虽然玩手机是一个很好的消遣方法，但此举会令下巴肌肉变得松弛，颈的细纹越来越多，所以快放下手上的电话！

 

　　3.有空就伸展

 

　　工作疲累或有空就多伸展肩、颈及下巴，有助提高血液与淋巴的循环，同时放松自己！

　　正所谓「没有丑女人，只有懒女人」，各位女生快动起来吧！