锻炼后多久可以抽烟，坚持锻炼还是必要的

所以锻炼还是必要的，但是必须找对科学方法。就像抽烟人和不抽烟人的寿命长短一样。跑步对于经常锻炼的人来说就像抽烟，一天不跑浑身难受，对于不经常跑步的那就是长城，如果每天坚持会出现拉伤，要一点一点的增加距离，然后就是靠自己的坚持，养成习惯，能不能坚持住，主要看个人的时间，工作环境，工作强度，以及个人的毅力；。

熬夜，抽烟，喝酒这个就得看个人造化了。今年我会对自己的身体加强管理和锻炼，只要努力，一切都还来得及。你觉得抽烟的时候很有精气神，其实那种精气神，戒掉以后，集中精力随时都能有。

5、给“抽烟没事”“没事的时候来一根也没啥”站台的人，十有八九他自己就抽烟，并且尝试戒过，没成功。因为从小生活在农村，20岁之前一直有参加农活锻炼，身体底子是好的。后来参加工作，抽烟、喝酒、熬夜这些不良嗜好把身体弄得千疮百孔，等自己意识到了，很后悔，去年戒掉了抽了32年的烟。