晶体操多久能恢复，孩子近视怎么办？

二、晶体操主要是通过眼球的转动，让眼睛晶状体不过于紧绷。今天依然是防控的一天：晶体操一次，望远一次，刚刚结束户外写作业。晶体操转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

中午：户外吃饭，晒眼皮各种户外运动，晶体操，英语单词和口算。早上：7：00阳台看窗外吃饭早读跟读论语，晶体操，骑行或者轮滑30分钟上学。母亲60多岁时诊断为双眼白内障，连续两年分别做了人工晶体手术，视力恢复的不错。

3.7日今天是最后一次跑步了！明天做晶体植入手术，要20天左右不能跑步了操，手表还是飘了！孩子近视后我做了哪些事情1家里的吸顶灯和台灯全部换成了护眼灯2买了蓝莓叶黄素3每天睡前坚持贴眼贴4坚持每天户外活动5养成有意识提醒孩子远眺的习惯6坚持做晶体操7每天去视光中心做训练（哺光仪，贝茨等）8家庭作业除了老师留的，改成口述的形式让他当小老师给我讲。

四、聚焦望远聚精会神的看一个目标物！目标物在室内可以选着看书、视力表，绿植等等...户外目标物可以选择看字牌、车牌、广告牌等等，我个人比较推荐带字的目标物！选好目标物，让孩子站在比自己远点距离远一点的位置就好，介于模糊与清楚之间，临界点用眼，慢慢看清！望远每次时间20～30分钟，每天聚焦望远2-3次！敲重点———聚焦望远后，一定要让孩子做类似于晶体操的远近交替的调节训练！

视力下降想恢复视力？教您有用的几招一、远方凝视一般是找一个6-7米外的距离进行视远，在凝视的过程中，不要眯眼或一直眨眼，全神贯注凝视20秒左右，在凝视的过程中，可以选择一些楼房或者树木，盯着其轮廓。