总结一下：产后减肥是减脂不是减重

总结一下，产后减肥是减脂，是塑形，不是减重。减肥时间哺乳期减肥的时间把控，一般建议在生产后的第六周至第八周开始减肥。温馨提示：产后减肥的最好方式是坚持母乳喂养。第3点，在生产的过程当中所面临的风险相对来说也比较小，我们建议减肥1年以后再有宝宝。

无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。所以很多妈妈都说生产后自己的胃口比以前大多了，每顿饭不自觉就多吃了，好像再也回不到没有孩子以前的胃口了。

所以如果产后你是一个人带娃的，你应该很快就会瘦下来的。你要想减肥，你记住一句话：你胖就是你吃多了。2.理想期：产后6个月至一年半以内。瘦身减肥从黄金期可以继续到理想期。2、产妇减肥不宜过早做剧烈运动产后及早运动，对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用，但一定要根据自身情况适量运动。

有些女性更提到了怀孕生产之后才发胖，这是由于本来就具备脾虚体质，加上气血不足，顺产的伤口恢复缓慢，使得脾更变得虚弱，产后就更容易出现发胖了。这是由于女性因为生产而耗费大量体能，需要一段时间来自我修复，而六周之后，体能基本恢复到生产之前的水平，奶水也可以正常供应，此时可以考虑适当减肥了。

今天讲的内容里，没有具体的产后妈妈，基本上是所有产后妈妈都会遇到的问题：减肥！很多宝妈，生完就开始陷入崩溃，对着镜子一照，产前产后没区别，反倒更胖了，更虎背熊腰了！想减肥，家里人不同意，减肥会营养不良，导致宝宝的营养也不良。

无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。

哺乳期减肥你知道多少今天想和妈妈聊一聊关于哺乳期减肥的一些数据。其次，在产后42天到6个月这时间内，妈妈身体受到的损伤需要愈合，会需要大量消耗能量，让身体处于高代谢状态，在此期间控制好饮食，再加上适当的运动，可以让瘦身的效果更好哦！产后瘦身原则1、月子期间不可减肥。

3、产后42天后可以根据自身情况酌情开始控制体重。严重的还会导致生产时手术切口再次裂开损伤。如果恢复的好，肥胖的妈妈才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。产后瘦身黄金时间表1.黄金期：产后42天-6个月内。