坐压蛙泳腿每次多久，蛙泳腿功课

今天给大家讲一讲咱们蛙泳腿的技术。有没有想过脑补的问题“什么时候尿的”？在蛙泳蹬腿的时候，很自然的就会尿出来。·反蛙泳腿是提高蛙泳腿的技术一个有效的练习方式。蛙泳腿的技术有节奏，是慢收翻快增加。

·我们会改进一下它的划水，它是一位优秀的200米蛙泳选手。混合泳中蛙泳是它的强项，流线型很好。今天以自由泳为主，蝶泳没敢多练，只用蛙泳的手、蝶泳的腿练习了几个来回。·我们知道蛙泳的主要动力来源就是蛙泳腿，直接从蛙泳腿入手，完善娃泳腿动作提高动力水平。

蛙泳如何发力？蛙泳如何发力？游泳是多肌肉群参与复合性运动，不同的动作用到不同的肌肉。平时蛙泳总感觉比较慢，就是比大多数人要慢，速度不行，但是游泳的耐力足够。要保持反蛙泳的身体流线型收腿时，膝关节不应该露出水面。

蛙泳前扑的惯性可以给蛙泳提升不少速度，所以只进行短距离、多次数的训练，以保证训练的质量。最后一项练习：蛙泳最高效、最省力的动力输出动作你一定要水形成高肘迅速往后推水，同时向下做一次海豚腿。

今天去游泳馆游泳，全程蛙泳，就是想看看同样的游程1200米，自由泳和蛙泳的时间差多少，结果下来，有点小差距。如果是400米混合泳或者200米蛙泳，身体会潜入水中较深的位置，这样可以避开水面的阻力。

蛙泳速度慢是不是因为腿的蹬力不够，我朋友蛙泳快的，他那一蹬，能有三四米，当然平时他也是健身房的常客，我比不了，我就蹬不出去，有时速度快，也是胳膊用力划水的结果。这个过程的身体流线型好，阻力小，获得的初始速度大，时间长，所以消耗的体力最少，是蛙泳提速关键的技术环节。