不改绝对没法彻底好转日常生活习惯也要改！

不改绝对没法彻底好，而且会反复发作，甚至根本不能好转。退休的生活日常一个多月的度假昨天晚上结束这次的度假永生难忘～～腰突发作一直在不停的治疗，好好坏坏，最后在止痛针的陪伴下回到了家。

痛的很厉害，彻底发作了，起码也要一个月！所以，时刻注意自己的身体状态，一有不对，立即就要找出原因，尽量避免。比如大志，初始发作，片子脱出，神经受损严重，症状极其严重。受伤以后因为长期保持不良的生活习惯，导致腰痛反复发作，在5-10年甚至20年中逐渐加重。

要彻底完全恢复，要防复发就必须从日常生活习惯入手！躺的过程就是改掉各种导致腰突急性发作的不良习惯的过程。二是客观条件不允许，因为绝对卧床静养至少需要一个月以上，而急性腰突症首次发作的患者大都人到中壮年，工作和生活双重压力大，自己整天躺床上让人照顾一个多月，普遍无法做到。

身体极限在哪里等等等等问题会非常清楚！我来举个例子，我一次能走多长时间，能走多远？我能站多久？我能坐多久？我可以慢跑吗？能跑多远？一天跑一次，还是2天跑一次，还是三天跑一次？日常生活中我能拿多重的东西？我能进行哪些体育运动？这些问题，在彻底恢复的过程中一一被解决。

最常见的不良习惯就是久坐！久坐玩电脑！久坐玩手机！有时候上班也被迫久坐！因此对于每位突友都要思考，到底是什么原因导致我反复发作？找到以后改掉即可.2.时刻注意自己的身体状态，因为要工作要养家！有句话：人在江湖，身不由己。