小米吃多久有效，小米营养丰富有代参汤美誉

用小米熬粥营养很丰富，有“代参汤”的美誉。但是其实小米用的好不仅仅只是补脾胃、补肾。另外，小米中色氨酸合量在所有谷类中是最高的，色氨酸能调节睡眠。平均每小时小米13比80GT多耗6mAH。

小米还有减轻皱纹、色斑、色素沉着的美容功效。睡前喝点儿小米粥，能让人快速进入睡眠状态。山西人，喜欢喝小米粥，玉米糁粥，玉米糊，虽然是粗粮，长期吃对控糖也不利。小米还是产妇必食佳品，可滋阴养血，调养虚寒的体质，和胃安眠，帮助恢复体力。

午餐大米小米蒸饭，量不能多，青菜利于消化的随意，吃一两小片蒸肉尚可，必须软烂的。所以中医学认为，小米除了能清热解渴、健胃除湿，还有和胃安眠的功效。我们把小米当饭吃的时候，要选择新鲜的小米，就像新鲜的蔬菜一样，它含有的营养成分丰富一些，口感也较之陈小米更好。

我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米有健脾和胃、益中补肾、清热解毒的功效，比较适合脾胃虚弱的人食用。将小米拿来煮粥喝，脾胃虚热、恶心反胃、消渴，腹泻的人吃它可以缓解和治疗以上症状。

有一点要注意，熬小米粥的时候千万不要把飘浮在上面的一层浮油撇掉，那可是小米营养的精华所在，它有健脾益气的作用。小孩脾胃都比较脆弱，经常会吃坏食物而拉肚子，这时给他喝点儿小米粥油，很快就能止泻。

小米???补养脾胃的“代参汤”小米也称为粟米，中医学认为，它味甘，性威，有健脾除湿、清热解渴的功效。小米加工过程很简单，所以它保存了许多维生素和无机盐，营养流失也很少。小米经过深加工精制成茶汤面，用白开水冲泡的茶汤营养价值丰富，素有“代参汤”之美称。

只有平均小时耗电少，才能有效续航（电池）时间长，小米13：4500mAH÷6.283小时=716.2mAH/每小时平均；荣耀80GT:4800mAH÷7.4小时=648.6mAH/每小时平均。

我虽然不知道，全中国哪里的小米最好吃！但我觉，只要是本年的新鲜小米都好吃！因新鲜小米做饭，有一种香喷喷的味道！长期用小米做稀粥，可以有效的养胃！总之，坚持长年食用小米，那都是好处多多！对身体健康都是有益而无害！