上班族午睡最佳时间什么时候最好？

那么，你有多久没有睡过一个好觉了？上班族关心的健康问题，一次说清两个你关心的健康问题。睡8个小时不一定代表睡得好，那睡多久才行？根据此前《都市上班族睡眠状况报告》显示，仅22%的都市“打工人”每天能睡够8小时。

那么上班族午睡的最佳时间是多久呢？1，10-20秒如果你觉得累，眼睛干涩，有点困，又没时间午睡，可以试着闭上眼睛休息10-20秒，这样可以给身体充电，对身体有好处。上班族最关心的健康问题，拒绝透支！上班族最关心的两个健康问题，今天一次性给你说清楚。

上班族午睡需要注意什么？1.午饭后立即上床睡觉是不可取的。此外，35岁以上的上班族的睡眠时间随着年龄的增长而逐渐减少。话说平时上班族的工作强度，媒体只睡4个小时根本抗不住吧，老板能打盹，员工行么？

每天睡4个小时属于睡眠不足根据《都市上班族睡眠状况报告》显示，仅22%的都市“打工人”每天能睡够8小时。调查显示都市上班族平均睡眠时长为7.5小时，您达标了吗？报告还指出上班族中睡眠超过8小时的只有22%，睡眠不足6小时的占25%。

报告指出，都市上班族平均每天睡眠时长为7.5小时，只有22%的人能够保证每晚睡8小时以上，约53%的人睡6-8小时，而25%的人睡眠不足6小时。据每天学点经济学消息，近期“四小时睡眠法”再次引发热议，根据此前《都市上班族睡眠状况报告》显示，仅22%的都市“打工人”每天能睡够8小时。