献血后多久可以运动，献血后什么能做什么不能做？

听说献血之后不能太早运动，所以慢跑5公里…。一次献血多少合适？感冒是否可以献血？献血前需要进行哪些准备？献血后多久可以运动？…在6月14日来临之际，关于无偿献血的这些知识，来听专家怎么说。

献血后1-2天内不宜剧烈运动献血后多久可以运动？付相建建议，献血后，在扎针部位加压5-10分钟止血，休息至少15分钟后，可做一般的活动。四是献血后的第一天，不适宜做剧烈运动。

4不宜剧烈运动在运动方面，献血后除了注意休息之外，还要适当的克制自己，短期之内也不要进行一些剧烈的运动，工作的时候也不要做那些搬搬抬抬的工作，能不做就不做，能偷懒就暂时偷一下懒。

献血后要注意些什么？献血后一、二天内不要参加剧烈运动和通宵娱乐活动，保持针眼处清洁，以防感染。康复后多久能运动？刘清泉提醒，适量运动有利于恢复健康，但是不能剧烈运动，过度的运动不但不能够恢复健康，有可能会出现一些其他的问题。

献血后24小时内，不要做剧烈运动及重体力劳动，不要从事高空，高温作业，适当多饮水，切忌暴饮暴食。但如果是捐献血小板，血液中血小板数量短期下降，凝血功能有所降低，剧烈运动中碰撞经常发生，可能会造成出血等情况，因此建议也不要剧烈运动。

为什么献血之后不能剧烈运动？每次无偿献血时，你是否会听到采血护士温馨的叮嘱：献血后要注意保护针眼清洁，不要在针口上揉搓，针眼24小时内不要沾水。一般的，献全血后三天内都可能有容易疲劳的问题，尤其是首次献血者。

二是身体不适，或者有献血禁忌者，不能勉强献血。医生说，献血后一周内不要剧烈运动！停跑了两天，实在憋不住了，下午课上完后换上装备还是去了运动场，跑慢点吧，本计划最多15公里，跑着跑着，又搞了一个半马，总体感觉还不错…。

除了以上注意事项，献血后可以进食一些补血的食物。但如果要进行高强度或者时间比较长的运动，建议在1天至2天以后。在规定的献血量里献血，不仅不会影响身体的正常运行，还对身体有益。