睡前多久不喝水，减脂期如何保持身心活跃

第一个、不要大口的喝水，小口的补充。我怎么会今天这么肿？我的眼睛我的脸都是肿的，可能是昨天晚上睡前又喝水的。尤其是晚上反流反酸比较严重的人，睡前一定不要大量的去喝水，绿茶、红茶这些所有的茶类不建议去喝。

第一个不要大口的喝水，要小口的补充，尤其是晚上反流反酸比较严重的人，睡前一定不要大量的去喝水，红茶、绿茶这些所有的茶不建议去喝。而且睡前尽量不喝水，不仅有引起第二天眼袋下垂的可能，晚上频繁上厕所也会影响睡眠质量。

千万别让你的闺蜜偷偷瘦#减脂期，已掉秤32斤的经验告诉你，早上不断的鸡蛋●牛奶冒，中午不断碳水和肉》，晚上不吃水果小，睡前三小时不渴不喝水低卡低脂餐。还有：第一，睡前不要喝水，下午不要喝茶水；第二，中午睡觉不要超过30分钟，可以用手机上的计时器，到点一定起床；第三，早晨一定要在7点钟前起床，不要睡懒觉。

睡前8不做①觉睡到天亮1、睡前爱喝茶一易失眠2、睡前喝水多-易起夜3、睡前爱激动一易乱想4、睡前说话多-易做梦5、睡前吃太多一易伤胃6、睡觉爱蒙头一阻呼吸7、睡觉不关灯一易伤眼8、关灯看手机—易伤眼2023祝君健康关注我带你了解更多养生小常识。