饭后20～30分钟走路最养生

可能各个人的体质不同吧！有的人吃完饭立马走路运动。不过走路能养生，这点倒是毋庸置疑的。走路养生，请选择饭后20～30分钟后再进行！每天下了班吃个饭都喜欢走走路，既可以促进血液循环，又可以促进肠胃的消化。

此时，走走路，能够促进胃部的运动，加速食物在胃中的消化，减轻消化不良的症状。4.专心走路：走路的时候，如果不专心，不仅无法起到锻炼身体的目的，而且还很容易发生意外，所以在平时走路时一定要专心。

走路各有不同，比如你刚吃过饭，最佳的还慢走，说白了就是散步，但是最好还是吃了饭停半个小时在走，如果是早晨起来快走就切实可行的。走路需要量力而行，也需要注意一些细节：1.走路姿势：抬头挺胸，目视前方，身体重心稍向前，这样走路不仅安全，也能起到锻炼的效果。

我每天都在坚持做的事，早上起来肯定要喝一杯水，吃了饭以后起码要过半个小时，再去做事或者是午休一下，吃了晚饭以后肯定要走路6000步以上，每天如此，所以我的体重40年了，都是保持在120斤，我今年已经65岁了，也没有三高，身体还很好。

现在提倡低碳、绿色出行，天气好的时候出去吃饭大家都不开车，路边有共享单车很方便，不扬沙的日子，吃完饭走走路，既有助于消化，还能看看北京的夜景，挺美。2.走平坦路面：如果走在坡多的地方，无疑会增加身体重要部位之间的摩擦，同时还很容易导致身体负担加重，无法起到锻炼的作用；所以建议喜欢走路的朋友尽量选择平坦的路走，还要避开人多的地方。