崴脚后怎么休息？这三点要注意

夜跑7公里，踩偏了崴脚到，停留半小时休息，让脚缓和一下，不怎么痛继续跑。抬高患肢崴脚后卧床休息时，需要将患肢抬高，等到疼痛和肿胀的症状减轻后才可下地活动。休息要立即停止走动，休息，护具保护，防止二次受伤。

很多同学崴脚之后，不做主动的恢复训练，一般都是休息后感觉没事。崴脚不单单是静养休息，更多是让受伤的脚踝更快从这种受伤的状态中脱离出来，防止后期因为脚踝的问题导致身体其他部位的损伤。

那么，崴脚后正确的处理方法是什么？1.马上休息崴脚后要立刻进行休息，不可以忍痛继续行走或运动，这样会加重损伤，不利于恢复。崴脚之后，这三点非常非常重要第一点我们崴了脚以后，要立即休息，不能再到处啊跑跑跳跳，这样只会来加重局部的损伤第二点要随时把我们鞋带系紧，来防止由于我们压力过低以后局部的肿胀。

最近提问崴脚的朋友不少，很多都是说自己崴脚后休息了几天，也不疼了，但一运动就有隐隐不舒服，怎么办？其实崴脚之后只要有肿痛或者瘀斑，几乎都有踝关节周围韧带不同程度的撕裂，或者其他软组织的损伤，这会直接影响到脚踝的稳定性。