二胎母乳多久瘦下来，哺乳期怎么吃可以减脂不减奶？

母乳喂养，两年就瘦下来了，再坚持一下轻的运动，只要有时间瘦下来了不是问题，我就是这样的。母乳喂养每天自己也饿的快，月子里一天吃6餐，基本上每一餐都吃的也不少。产?后母乳?喂养能瘦吗？是什?么原理？能。

我的亲身体验，我生完二胎坐月子期间瘦了5斤，出完月子到两个多月就没再掉秤了。一胎的时候比现在二胎奶水还要多，因为一胎的时候也不怎么懂，就使劲儿的吃，生怕孩子没奶吃。我家宝宝生下来6斤7两，加上羊水这些基本上我生完宝宝没有瘦多少，都说母乳喂养瘦的快，可我觉得自己好像不容易。

不过，母乳喂养的妈妈们也可能会发现直到宝宝离乳或断奶了之后，体重才开始减轻。总体来看，相比不母乳喂养的妈妈，母乳喂养的妈妈们至少在产后的头几个月体重减轻会相对较快一些。从整体角度，母乳喂养过程会让妈妈们更有饥饿感，因此意味着需要更多一些进食。

据研究表明：产后给孩子吃母乳的话，妈妈每日的母乳量需要消耗近500卡的热量，母乳喂养可以帮助妈妈在分娩后更快的恢复身材。哺乳期怎么吃可以减脂不减奶？我太有发言权了，我两胎都是纯母乳喂养到1岁，两个月体重还瘦了28斤，而且一点都没有影响奶量。

就很烦！\t所以二胎产后，我忌每天大鱼大肉的补，这样子奶水的脂肪含量不会高，宝宝好吸收，我还不怕发胖堵奶。生完二宝已经快7个月了，生下来奶水就不够吃，到现在还没有瘦下去，生完老大出了月子就基本回到怀孕前体重了，感觉二胎不好恢复，姐妹们生完宝宝都是怎么恢复身材的，一起讨论下。

另外，因为母乳喂养，如果家庭观念认为哺乳期妈妈要多吃“奶水才有营养”，从而一味劝哺乳期妈妈多吃，这也可能导致哺乳期，体重不恢复，反而增加了。所以，总的来讲，母乳喂养的妈妈是否瘦得“快“，还是要综合看哺乳期妈妈的整体饮食、运动、育儿辛劳程度等各种因素。

仅仅从母乳喂养角度，确实可以帮助妈妈们产后体重恢复，因为身体需要利用妈妈的脂肪和能量来分泌母乳，给宝宝提供营养和能量。那再加上下边的三个专属哺乳期的动作一个月时间呢，让你重新回到孕前的好身材，你生完孩子多久了呢？告诉我你的身高体重，我来带你瘦。