晨起最好盘腿打坐年长者不消耗体力

年龄较大的人最好清晨起床在上练盘腿打坐，以练养身气功为主，这样做不消耗体力。应该是打坐让我精神比一般人好一些，我总体上还行，也累但是可以承受。今天打坐100分钟，双盘，从6点54分到8点35分。

今天打坐100分钟，双盘，从4点25分到6点05分。这就体现了打坐的一个好处，身体耐受力变强了。打坐到6分钟是，身体的上焦微微发热，持续了大约3-4分钟，收功时后背微微出汗了。

老师好，你讲的很对，我也是天天双盘打坐，确实双盘打坐对身心健康很有益处。打坐修行人这种心态和普通人有所求拜神的心态有一点点不一样。2023.5.1首先祝大家劳动节快乐今早洗漱完毕双盘静心打坐20分钟。

有次去东北被拉到乡下屯子里去吃农家乐，妈耶，吃到我都没法盘腿坐在炕上，只能坐小马扎扶着肚子，真的太好笑了，我这么弱鸡的人都吃了一盘又一盘烤肉，就是实在克化不动，导致晚上都不饿。

打坐至今，双盘只一个姿势，今天开始尝试双盘左脚在上，八十分钟，体感完全不一样，特别是松化颈椎，效果很好，胯松开的早，可能是刚换姿势，下坐后身体微微不适应，以后慢慢就适应了，两种姿势以后轮换来，对气脉畅通有好处。