中餐怎么吃？一般来讲需要吃清淡易消化食物

中餐一般可以选择清淡易消化的食物，比如山药鸡蛋以及土豆胡萝卜等，另外还需要选择清淡的蔬菜，最好是选择汤、粥类。

1、清淡易消化的食物：中餐在做的时候需要及时的将食物清洗干净，比如山药鸡蛋、蔬菜等，这些食物里面含有丰富的维生素和矿物质，能够促进肠胃的蠕动，还可以帮助消化，吃了之后能够避免出现胃酸分泌过多。

2、清淡易消化的食物：中餐在做的时候需要及时的吃一些软烂类的食物，比如软米饭、面条以及汤，这些食物里面含有的营养成分相对来说是比较丰富的，比较常见的有钙元素以及铁元素，能够提供人体所需要的营养。

3、汤：中餐在做的时候可以选择一些鸡蛋以及鱼虾，也可以选择骨头汤、鸡汤等食物，这些食物当中的营养成分相对来说比较高，不会对胃肠道造成刺激，也不会导致消化功能异常。

4、蔬菜：中餐在做的时候需要准备一些蔬菜，比如土豆胡萝卜，也可以选择芹菜，黄瓜以及西红柿等，这些食物含有丰富的维生素和矿物质，补充人体所需要的营养物质，并且还需要增加饱腹感，减少其他食物的摄入。