说话没底气怎么办？可通过心理治疗改善现象

在生活中很多人在说话的时候都没有底气，特别是在半老半天没说话的时候，说话都没有底气，说话没有底气会让人觉得有没底气，说话没有底气的时候会对自己的生活没有自信心，说话没有底气的时候会把自己吵得乱七八糟，特别的尴尬，总感觉口干舌燥，大家要学会张口呼吸，改善说话没底气的现象。

1、不要在说话的时候太着急

很多人说话都没有底气，刚开始说话都没有底气，慢慢地就能听懂别人说话的声音，这就需要让自己的力度变大，不要太快，也不要太快，否则很容易导致人产生抵触情绪，这些都是属于正常的现象。

2、通过运动运动来改善

在平时运动锻炼也是可以增强自身的心肺功能，提高自身的素质，还能增强自身的免疫能力，对于降低生病和疾病的概率都是有好处的，在平时的生活中运动锻炼也是属于一个不错的选择。

3、说话没有底气的时候，可以通过心理治疗

在平时生活中做一些心理疏导，可以让患者学会从心理上讲出自己的想法，尽量用开朗的态度面对自己的要求，这也是最基本的方法，一定要找一个自己觉得最舒服的地方，不要去责怪别人，如果心里压力过大，也会导致一些心理方面的症状，所以这个时候就需要通过转移注意力的方法来进行治疗。

4、多说话

在生活中多说话不仅能提高自身的素质，也会增加对周围的人文和社会的好感，这也是为了更好的促进我们对外部的观察，使得我们对外部的世界更加的完善。