怎么办？一般情况下怎么做才能正确恢复

股骨头塌陷这种情况我们在生活中遇到它的时候一般是采用注射治疗的方法进行改善的，如果你们是采用手术治疗的方法，我们需要注意膝盖的保护，可以采用热敷的方法进行促进血液的流通，而且我们应该要多吃一些含有钙元素的食物以及多吃一些蔬菜，这样对于我们治疗股骨头塌陷是有很大帮助的。

1、股骨头塌陷的原因

1.1、肥胖是造成股骨头塌陷的一个重要原因。通常导致肥胖的原因有多种，如体重过多过重、生活习惯不当、遗传因素等，这些都是导致股骨头塌陷的直接原因。除此之外，生活习惯不当也会造成股骨头塌陷。如果你在平日的生活中长期从事某些高强度的工作，那么由于缺乏锻炼，或是身体发育不良，很容易会使股骨头塌陷的情况发生。

1.2、很多人都会出现一些情况，其中最为常见的就是遗传。如果父母的性染色体中有人出现了侏儒症的话，那幺子女出现侏儒症的概率就会大大增加。

1.3、老年人由于年纪大，身体机能会逐渐的下降，而且身体的机能也会越来越差，因此很容易会出现股骨头塌陷的情况。

2、股骨头塌陷该怎么办

2.1、股骨头塌陷是最常见的一种情况。其最大的问题就是难以治疗，在这里给大家介绍一个简单的方法，就是改变生活习惯，多做一些体育运动。多吃一些含有钙元素的食物，如果你真的不是很严重的话，还可以使用一些专门为身体补充钙元素的营养品。

2.2、首先一定要有一个良好的营养，多吃一些含有钙元素的食物，多喝一些牛奶。比如牛奶，海带，黑木耳等等。多吃一些富含蛋白质的食物，像是鱼，鸡肉，蛋类的食物都是含有蛋白质的。多补充维生素。每天喝一杯牛奶，能够补充身体所需的维生素，能够让身体更加健康。

2.3、对于有些老人来说，随着年纪的增长，身体机能下降，骨头会变得更加的硬朗，这个时候就需要多补充钙元素了。比如说多晒太阳，用一些太阳光，可以让钙元素吸收更加充分。并且紫外线的增强体质。这个时候要注意补充，不要让自己的体能。走路的时候还要注意走路也不要走太多走路的路比较大步。不要总是走不滑，走不对膝盖处于挺好走道路会导致膝盖和路，要走高一些走路。对膝盖保护膝盖保护膝盖的时候，防止膝盖的疼痛。