乳房疼痛怎么办？可以试试热敷和按摩乳房

母乳是宝宝最好的食物，因为母乳中含有大量的营养，对于宝宝的生长发育是很有帮助的。但是，有一些妈妈会发现自己的奶水仍旧比较疼，这时可以采取一些物理性的按摩以及热敷的方式来缓解，尽量保持乳房的干爽。下面，就为大家一下乳房疼痛的缓解方法！

1、热敷

如果乳房还是疼的厉害，那就不妨试试热敷。热敷的时候，需要注意避开乳晕和乳头，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。热敷的毛巾温度不宜过高，最好保持在40度左右。毛巾在使用之前，应柔软无刺激。

2、按摩

将胸部的赘肉按摩至柔软，然后挤出少量的乳汁涂在乳头上，用手指轻轻揉捏，使乳汁均匀地涂在乳头上。

3、热敷

妈妈们可以使用温热的毛巾在疼痛的地方进行热敷，这样可以加速局部的血液循环，对于缓解疼痛很有帮助。

4、食用富含蛋白质的食物

妈妈们可以在日常的饮食中，给乳房进行按摩。在日常饮食中，应该多吃一些含有蛋白质的食物，这样可以有效的减少乳汁淤积的情况，避免乳房出现肿胀。

5、冷敷

将冷敷或热敷放在疼痛的部位，可以加速局部的血液循环，对于缓解疼痛也有很好的帮助。

6、其他

妈妈们如果要防止乳腺炎，可以试试采用上述的按摩方法，注意保暖，注意局部的卫生，同时加强营养，补充奶水的营养。