情感依赖症怎么解决恋爱对象是自己进行的

恋爱对象是依靠自己进行的，比如做的各种情感养护工作，如何避免一些情感和情感上的病变，比如失恋或性病，那么就需要依赖症的治疗和预防。

一、消除病因，防止情绪的不稳定。

经多项研究证实，恐惧症和心理依赖症，也可能同时存在，因而应采用适当的方法帮助克服恐惧心理。如果没有办法克服心理上的害怕，应逐渐形成一些基本的处理方式。

如果是初次的恐惧症，应尽早进行心理疏导。这种治疗需要明确正确的定义，不要相信什么暗示就能纠正它。

2、适当处理。

遇到困难要主动解决困难，对失恋或性病后的恐惧，要及时帮助解决。遇事要主动和对方交流，用积极的态度对待，不要再害怕，这样可以让你对于心里对疾病的恐惧减轻。

3、保持良好的生活习惯。

随着年龄的增长，情绪的波动会变得越来越强烈，对自己身体的要求也会越来越高，有些人在经历了某种不舒服的感觉后，就会“自我控制”，用情绪来表达自己的情绪。

4、转移注意力。

很多人的情感会很压抑，在平常日常生活中如果过度的焦虑和悲伤，无疑对身体有害，同时也会使内分泌腺的功能失调，加速衰老。因此保持良好的精神状态，对身体有很大的好处。

二、适当放松，给心灵缓解压力。

心情的放松可以帮助大脑释放激素，有利于减轻紧张的压力，放松心情。你可以使用运动的方法来缓解压力，做放松运动，这样可以促进脑波的分泌，帮助缓解压力，让人们更有活力，从而摆脱心理上的自卑，心情也会更加平和。