腿细的原因有哪些（腿上有积液是什么原因造成的）

腿细，这不是病态，它属于正常的生理现象，人的两条腿是不能进行正常的摆动的，不能达到八厘米左右的协调，主要是因为先天性的因素引起的，当然后天的原因也是造成腿细的主要的原因，平时如果经常出现不正常的举动，或者是运动过少，或者是穿鞋不合适，都可能会引起腿细的现象。

一、抬腿运动

很多人都听说过抬腿运动吧，其实抬腿运动是非常简单的一种运动，并且做起来也是比较简单的，你只需要坐在地板上面，然后将腿抬高，接着再将腿向上抬高，并且呼吸均匀，进行5次左右，坚持半个小时之后，再将腿放下，坚持1个小时之后就会有效果。

二、站直

有些人在做抬腿运动的时候会觉得不方便，其实抬腿运动的时候有很多的注意事项，首先就是要把腿抬高，也就是把腿抬到离地120度左右的地方，然后再将上身向前倾，如果你觉得做的力量不够的话，可以在膝盖下面放一个垫子，你可以试试看。

三、不要做太剧烈的动作

在做抬腿运动的时候，你要注意不能够抬太高的腿，因为你的腿始终处于绷直状态，因为这样你在进行抬腿运动的时候，很容易就会把腿抬得非常直，但是如果你想要抬得更高，可以把腿抬高一些，如果你抬得太高的话，你的腿也会感到非常不舒服，所以如果你想要抬得更高，一定要控制住自己的体重。

腿细的原因有哪些

1、天生的小腿比较粗，天生的小腿就没有这种，这种情况是没有办法避免的，这种情况的发生是遗传的，后天的一些习惯，也会造成这种现象。

2、精神、心理素质的原因，如长期处于紧张、压抑等状态下，身体就容易出现问题，影响血液循环，使得腿发软，腿也会不自觉地要下垂，严重的还会形成静脉曲张。

3、长时间的腿部静脉曲张，可能导致血液回流受阻，使得腿发软，特别是因为血液瘀滞流不畅，导致的结果，这种情况下半身的原因可以通过一些疼痛的治疗就可以得到改善。

4、腿部位的保养也可以做一些按摩促进血液循环促进血液循环，加强腿部位的按摩。