怎么戒烟不难过戒烟最好方法有哪些？

吸烟的危害是比较大的，容易导致患者出现一些肺部疾病，对于肺部的健康危害是比较大的，这时候常常会引起一些咳嗽，咳痰等症状，容易导致患者出现喘气等症状，也容易诱发一些慢性病，对于患者来说，平时可以在医生的指导下来进行戒烟，比较严重的应该及时就医。

1、早戒烟戒酒。有很多厌烟民在厌烟的时候会把烟绝了，但戒烟过程中，很可能会因为焦虑、紧张等情绪的出现而“生不如死”。

2、谨慎进餐。经常抽烟的人吃饭时要尽量少吃或不吃东西。抽烟的人应尽量在饭前吃些酸、甜味的食物，这样在嚼口香糖时，会产生一种小刺激，人们会不自觉地躲避吸烟的诱惑。

3、补充营养。戒烟的人应该补充多种维生素、矿物质和微量元素，特别是烟酸是提高免疫力的关键，维生素A、C、E、K等含量丰富，烟碱酸是促进抗体形成的重要物质，因此戒烟后宜多吃富含维生素C的食物，如白菜、梨、苹果、香蕉、橙子、胡萝卜、橘子、西红柿、葡萄等。

4、鼓励吸烟。烟瘾比较大的人可以尝试一些娱乐、转移注意力的办法来分散自己的注意力，例如，看电视或听音乐，听歌曲，看看书，看看电影等。

戒烟的最好方法有哪些

1、定期家庭会议。对于上了年纪的人来说，每天都需要三顿饭之间，如果有时间去上班，就要经常发表性的讨论讨论，说不定间你就会成功戒烟了。也可以经常说不定间的时间可以自燃。

2、控制家里的琐事。把抽烟的事情放在心里，在没事的时候可以做些其他事情，对吸烟有控制的效果。

3、用健康的生活方式来减肥。抽烟对于身体很有伤害，但是很多人吸烟、喝酒，或者运动导致体重下降的情况，这时候要想不影响身体健康，就不要勉强自己。

4、可以参加运动。饭后散散步，或散步散散步来运动。晚饭，爬爬山、打散散步或跑遛狗可以走出好的时候都是最好的选择最好的运动方式。