慢性咽炎怎么调整？可多吃一些食物和运动

慢性咽炎会导致咽喉红肿，容易出现咳嗽，会引起干咳，会引起恶心呕吐，导致咽部出现灼热感，这时候应该及时到医院进行治疗，可以采用非药物的方法，比如说可以吃一些中药，或者是枇杷叶清咽片，都是比较不错的治疗的方法，另外也可以通过一定的运动调养，这都有助于缓解。

1.积极参加体育锻炼。天气变化无常，患者应该尽量减少外出，最好戴口罩，保证空气清新。

2.少用嗓过度。

3.预防上呼吸道感染。

4.避免烟、酒及辛辣、油腻食物。

5.不宜长时间地使用鼻腔、喉咙等粘膜部位，以免引起粘膜过度干燥而导致咽炎。

6.避免冷饮和辛辣刺激性食物。

7.戒除烟酒。

8.平时多饮水，多吃新鲜水果蔬菜，可将荸荠、甘蔗等进行食疗法。

9.避免或少用嗓权。

10.遇有咽炎时应立即就医，不要自己随意服用药物，也不要用强声、大声说话。

慢性咽炎吃什么好

1、荸荠中含大量的维生素C和B，有滋补生津的作用，在缓解咽部痒的同时，可以缓解咽喉干燥、异物感等不适的症状。对于慢性咽炎的人来说，经常用荸荠加甘蔗榨汁饮用，不仅可以滋阴润燥，还可以帮助治疗咽喉炎等疾病。

2、咽炎患者还可以多吃富含维生素A和维生素B2的食物。有研究表明，维生素A可以降低咽喉的炎症反应，维生素B2可以滋养咽部，可以滋润咽喉，对于缓解咽炎的症状有一定的好处。另外，患有咽炎的人可以经常食用甘蔗和萝卜，也可以补充人体所需要的各种营养成分。

3、咽炎患者应该注意多喝水，以利于身体的恢复，也可以多吃一些对咽炎的好东西。咽炎患者在治疗过程中，除了需要在医生的指导下用药外，还应该注意多吃一些对身体有益的食物。

咽炎的食疗方法

1、银耳冰糖蒸梨

取新鲜银耳一朵，去根，将银耳洗干净去根，然后将其根部撕成小片状，加入清水浸泡5，将其放入碗中隔水煮，隔水，放入锅中隔水蒸炖两个小时即可食之，，饮用，早晚各取汤后连汤服食之，每日1-2次。长期食用。功效益肺火，可起到润肺止咳润肺润肺，每次咳即可生梨有养胃润肺。