怎么补脾胃虚弱？注意饮食和运动量

一般出现脾胃虚弱的人都会觉得非常的劳累，常常会感觉到自己的胃部消化不良，食欲不振，而且还会容易上火，其实出现脾胃虚弱的人还有很多的原因，因为现在很多人的肠胃都出现问题，所以在生活中一定要进行合理的调养，才能够改善这种情况，那么怎么补脾胃虚弱呢？

日常养护脾胃，从饮食上进行。

平时少吃辛辣刺激性食物，多吃一些含蛋白质、维生素和微量元素的食物，不要吃吃生冷辛辣刺激性食物，不要吃过于油腻和油腻的食物，特别是喝酒更不要喝，保持良好的生活习惯和积极的心态。

需要注意的是，脾胃功能弱，应该及时补充营养，避免受凉感冒。还需要注意保暖，尽量少吹空调，避免受凉。在饮食上要注意不要吃生冷和油腻的食物，饮食要清淡，多喝一些薏仁粥或者是莲子粳米粥。还需要注意的是，脾胃功能弱的人可以选择不要吃油腻食物，避免吃太多的白糖，同时不要吃太多酸涩的食物。还需要注意的是，脾胃功能弱的人要少吃辛辣刺激性食物。

有的人容易患感冒，所以中医师会告诉我们，脾胃功能不好的人千万不要吃冷食，以免加重病情，导致病情恶化。在脾胃功能不好的人的饮食上，少吃冷饮，也不要喝冰冷的饮料，以免导致病情恶化。脾胃功能不好的人要避免吃辛辣刺激性食物，也不要吃太多的油腻食物。

肠胃功能不好的人可以吃山楂片，它可以帮助肠胃恢复功能。另外，吃一些具有健胃作用的药物，也可以帮助肠胃恢复。

脾胃不好的人要注意保暖，尽量少吹空调，不要长时间呆在空调下。而且一定要注意劳逸结合，不要劳累，也不要过度劳累。如果出现了感冒的症状，应该及时进行治疗。