饮食习惯不规律消化功能下降可能引起积食

生积可以通过饮食调理和药物调理，也可以做体育锻炼，如果比较严重，应该到医院就诊，选择服用药物治疗。

1、饮食调理：生积可以通过吃一些具有助消化和化积的食物，比如山楂、山药、橘皮等，在饮食上可以选择一些山药或者是橘皮，可以有效的改善积食的症状。

2、药物调理：可以在医生的指导下，通过服用健胃消食的药物进行治疗，比如山竹健脾丸、保和丸，都可以有效的促进脾胃的消化和吸收，避免出现消化不良和积食的症状。

3、体育锻炼：生积可以通过锻炼的方法进行改善，比如每天坚持做一些体育锻炼，可以使身体的抗病能力增强，也可以促进体内的淤血快速的排出，避免出现局部肿胀和疼痛等症状。

生积一般是由于积食或者是消化不良的因素所引起，也有可能是日常生活当中饮食习惯比较的不规律，导致食物的消化功能出现了明显的下降，导致体内的营养物质摄入不足，也可能会引起积食。在饮食上应该做到少食多餐，不可以暴饮暴食，同时也应该减少高热量食物的摄入，这样才可以促进消化。