脚踝上的肉怎么减？可以选择专门运动鞋或赤脚健身鞋减掉肉

1、吃肉少，多做运动。多运动可以燃烧脂肪。如果脚上肉太多，可以穿专门的运动鞋或赤脚运动鞋来减掉肉。

2、水和碳酸盐可以减少脂肪的堆积。多喝水有助于代谢毒素，缓解身体水肿。

3、做好减肥前后的准备工作，能够减去脚上脂肪。

4、多补充蛋白质。含有较多的蛋白质，具有保持肌肉弹性、强健腿部肌肉的作用。

5、多吃含有维生素e的食物。如胡萝卜、菠菜、西兰花、洋葱、芝麻等，都是能帮助身体恢复肌肉的食物。

6、用低脂牛奶和茶代替富含膳食纤维的水果。

7、多吃含脂肪酸和维生素B的食物。其中的脂肪酸有益于分解体内的脂肪，还能帮助减肥。

如果脚上肉太多，自己可以选择运动鞋来减掉。如果脚上肉太多，可以选择专门的运动鞋或赤脚运动鞋来减掉脚上脂肪。