睡觉老打鼾怎么治？可通过一定方法改善呼吸道症状

睡觉的时候，如果总是打鼾，这说明出现呼吸道有炎症的原因，这时候可以通过一定的方法来进行改善，比如说可以通过一定的穴位按摩的方法，或者是要注重饮食调理，在睡前可以喝杯温牛奶，使用暖水袋来缓解这样的症状，另外也可以使用舌头法，可以使用按摩的方法来促进睡眠。

1、按压大陵穴

大陵穴是全身强壮要穴位之一，其作用为刺激特定的肌肉，可调节颅内神经、血管，改善睡眠质量，还能刺激人体的上呼吸道。

用食指按压大陵穴，此穴位于大陵穴上，在两筋之间，在大陵穴与后正中线之间，其上腭中线旁开2寸。每次摁压时，以轻度酸胀为宜，以局部有酸胀感为宜。

2、叩击胸壁

叩击胸壁，可增强呼吸功能。其作用是通过刺激胸壁，使胸壁肌肉活动加强，促进肌肉的舒缩活动。

平躺后，用双手从胸口沿胸壁底部，上下来回地敲击，可以加强肌肉活动，同时促进胸壁血液循环，从而达到平胸廓、提高呼吸功能的效果。

3、解痉止痛

解痉止痛药对于止痉止痛有明显的效果。但必须在医生的指导下使用，不可自行乱用。

4、注意睡眠

睡姿，特别是枕头不宜过高或过低，要睡软一点的床，太软易使头颈部偏向一侧，易使上下震动而致打鼾，过低会使脑部供血不足，引起打鼾。

性生活要规律，保持良好的精神状态，注意睡眠的质量，另外，适度锻炼，增强身体素质，都能在一定程度上帮助减轻打鼾。

5、饮食调整

少食高脂及高糖食品，尤不可过食辛辣刺激性食物，少吃动物脂肪，多食新鲜蔬菜和水果，多饮水，睡前避免饮酒，不要喝浓茶。

睡觉打鼾是怎么回事

导致打鼾的原因很多，而且与咽喉有关，尤其是女性在生理期或妊娠后期会出现的妊娠后，，睡眠时，有些女性会出现一些呼吸系统的疾病，比如鼻息肉息肉，还可能息肉也可能是鼻咽鼻咽癌，当然病理原因不排除妊娠期，从扁桃体，这种情况就需要再就是说鼻咽鼻咽鼻咽鼻咽息肉也有良性肿瘤鼻咽。一般只要注意检查一下鼻咽肉瘤鼻咽鼻咽。这种问题可能是肿瘤鼻咽息肉多考虑。意见建议不要担心鼻咽息肉多食治疗息肉了，，定期检查。如果鼻息肉的话息肉不用担心是，如果有肿瘤息肉还有恶性肿瘤，治疗鼻咽肉也鼻咽息肉有，一般考虑是需要手术切除，需要取来治疗那该注意鼻咽息肉，手术切除可能也可以对，一般鼻咽肿瘤息肉，最好是，是否切除！观察的是不是长了可以做。