夏季应避免进食生冷食物中暑可喝凉茶

猪生病是比较严重的一种疾病，常常会引起咽喉部位出现肿胀疼痛，容易引起口腔溃疡，引起大便干燥等症状，这时候一定要加强饮食调养，在饮食方面应该多吃一些富含优质蛋白的食物，比如说鸡，鸽子，鸡肉等等，另外也可以多吃一些蘑菇，多吃一些富含维生素的食物，多吃一些西红柿，多吃一些碱性的食物。

1、切忌贪凉

夏季是各种病毒的高发期，所以空调、风扇不可对着自己的皮肤和身体，不要直接对着空调和风扇吹，人体皮肤会感到紧绷和不适，冷空气进入身体，引起感冒。

2、多吃清热利湿食物

中医认为“生冷”会伤及脾胃，生冷过食伤及脾胃，导致腹泻、食欲不振等，因此夏季应注意补养身体，不要过多的生冷饮食。

3、多吃生津止渴、润肺、止呕下气、解毒等食物

夏天天气闷热，人的胃口都比较大，这个时候，人们就要多吃生津止渴的食物，如雪梨、西瓜、荸荠、梨等，还可以适当多吃一些生地、麦冬、山药、莲子、甘蔗等滋阴生津的食物。

4、多吃可防中暑的食物

夏天的闷热使得暑热的严重，人们往往喜欢躲在空调下，很少出来晒太阳，导致皮肤发红，而且这些废物在“蒸”中也会被大量的热空气闷蔽，引发中暑。

5、多喝温开水

中医认为“生寒”，中暑的人夏天应多饮水，适当喝点凉茶，可以在夏天饮用薏仁水、杏仁茶、玫瑰花茶、绿豆汤、甘蔗茶、菊花茶等，能起到很好的降暑、解热、解毒的作用。

6、可补充维生素C

生冷食物对人的消化系统影响极大，容易产生腹痛腹泻等，因而夏季应尽量避免进食生冷食物。此外，在夏季应适当补充维生素C。

7、减少酒精和咖啡因

夏日很多人都习惯喝啤酒，由于啤酒，他们喝酒会让烈性冲动造成烈性烈性啤酒引起全身的色素沉着的体热更烈焰火更深，有损肝脏和伤害，而易醉酒灼伤阴火，因而影响肝和胃阳气，可能出现便秘解热伤阴。因此夏天大量的人往往伤阴，导致心脏，所以不宜多喝酒生冷葡萄酒尽量少饮酒尽量不要喝酒红酒生冷的人在夏季应少喝酒。烈性酒则不喝酒时尤其是禁忌，宜饮，尤其是温酒有人喝红酒适可食红酒，可饮用淡盐红酒生冷食红酒。