养成良好生活习惯和饮食习惯可预防疾病

习惯养成的方式有：首先要改变不良的生活习惯，养成有规律的作息习惯，适当进行体育锻炼。其次是，培养好的生活习惯，养成良好的饮食习惯。有规律的生活习惯，是对自己的身体健康和身体健康有着很大的帮助，大家可以根据自己的实际情况进行选择。

1、养成好习惯

要养成良好的生活习惯，养成良好的饮食习惯，最好是早睡早起，养成良好的生活习惯。

2、多运动

适当的运动是保持健康的重要措施。适当的运动可以促进全身的血液循环，对健康是非常有帮助的，因此不要进行剧烈的运动。

3、注意饮食

要少吃油腻的食物，多吃一些清淡的食物，尽量少吃油腻的食物，特别是对于油腻的食物，特别是辣椒，对于健康是非常不利的，尽量不要吃。

4、注意养成良好的作息习惯

多休息，保证充足的睡眠，不要长时间熬夜，要有一个好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，不要过度劳累。

5、多注意休息

良好的休息是身体的基础，保证充足的睡眠时间，是健康的必要条件。特别是一些失眠的人，会形成坏的习惯，有些人会选择熬夜，不过不一定会影响到健康。