肾虚怎么运动？专家：适合老慢支病人的运动方式有很多

肾虚是一种非常常见的疾病，很多人都有肾虚的症状。这种病一般都是由于在平时的生活中没有节制的饮食习惯引起的，如果肾虚的情况不及时治疗的话，就会导致肾功能的衰退。而且肾虚的情况是会导致男性不育的。所以当自己出现肾虚的时候，一定要及时去医院进行治疗。

其实对于一些有肾虚情况的患者来说，通过运动的方式，可以帮助自己进行康复，这就是很多人会选择运动的方式。但是如果自己的肾虚情况没有得到缓解的话，那么最好还是要及时去医院进行治疗。

1.步行

最适合肾虚的人：老慢支病人。

步速宜慢，每天2-3次，每次30分钟，最好是上午运动。这是一种促进肾功能的运动，可以锲而不舍，以使肾功能得到巩固。

2.游泳

游泳是一种很好的锻炼方式，它对肾功能的改善，也是很有帮助的。

3.慢跑

效果不错，对肾功能的改善也是有帮助的，但也要注意运动不宜过量。

4.骑自行车

有利于调节肾脏功能，但也不能过量，每周4-5次就可以了。

5.慢跑

这种运动对肾功能的改善也是有帮助的，不过也要注意运动时间不宜过长。

6.步行

这种运动对肾功能的改善也是有帮助的，但也要注意时间不宜过长。

7.瑜珈

这是一种平衡能力的训练，有助于调节身心的协调性，也可放松身心，让人体处于身心松弛的状态。

8.按摩

按摩，按摩，推拿也可起到辅助作用。

通过以上的解释，相信大家对于肾虚怎么运动都已经有了一个正确的认识了吧。在此，专家提醒各位肾虚的患者，为了避免病情的进一步恶化，在平时的生活中，要积极的锻炼身体，不要让自己的身体过于劳累，同时要保证充足的睡眠。