怎么缓解痛经？可多吃羊肉木瓜花生

女人都会有痛经的时候，对于疼痛比较敏感的人来说会有的时候，甚至会到深夜疼痛的情况，当然引起痛经的原因是非常多的，对于一些女性来说，平时要保持充足的睡眠，加强锻炼，这样有助于预防痛经的发生，平时也要注意保暖，不要着凉，尤其是要加强饮食调养，要保持充分的休息。

1、心态平衡，避免过于紧张

心理压力过大，紧张可使盆腔充血，而导致痛经。因此，情绪稳定、不怒、不高兴，是缓解痛经的一种非常好的方法。

2、腹部热敷

女性每晚用热水洗脚和腹部，不但可以缓解痛经，还有助于加快血液循环。在热水中加入白醋，或是加入白糖，效果更好。

3、精油按摩

很多人都有感受，可能是过于紧张而导致的月经失调。这时不妨以使用精油来按摩身体。按摩器也可以让女性在月经期做瑜伽、热水澡等来缓解情绪。

4、服用药物

月经紊乱是常见的现象，如果你想缓解，那你就必须服用药物。

5、运动

运动也可缓解痛经，痛经是所有女性都会遇到的问题，适当的运动对缓解疼痛是有好处的。女性要选择适合自己的运动，例如跑步、游泳等。

6、补充钙

根据研究，每天摄取1000毫克钙质可减少月经期间血清镁水平下降。因此，建议女性在月经期间多摄取含钙高的食物。

痛经对于女性而言，多吃一些有助于缓解痛经的食物，如羊肉、木瓜、花生等。另外，女性平时要养成良好的作息习惯，不要熬夜，同时要注意合理安排时间，不要长时间坐着或者躺着，晚上也不要喝太多的水。

怎样缓解痛经

月经是子宫内膜脱落的产物，正常人每个月的经期时间为2-7天，月经期子宫内膜脱落大约在子宫口张开，血窦开放，子宫腔内的淤血不能排出体外，容易形成月经痛。如果月经过期还没来，可考虑服用药物治疗，而且要注意保养。

1、月经期过了才来，那么有必要考虑到医院就诊，把血窦碘酒或者多休息，饮食上再挂点滴个消炎药，消炎止痛药，以免复发。

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3、多喝水！

如果出血过多也需要吃药要喝点，祝健康饮食方面不要吃一些消炎药，不要吃，必要时也止疼那就先吃药到止疼就止住，吃止血药止住，止住止疼止住了，慢慢慢慢地消炎药不要吃止痛，不出血就喝点，若痛就吃止住就没什么最好止住了。月经少点。止住。2。不吃止住了再好，不要止住止住多喝。痛就把血，越放点滴止住了就忍住了就去医院治疗后。让子宫就可以放点点滴滴，止住血。可慢慢吃点药才好止住了就停就可以把血，吃止住，止住。疼痛止住就好了，慢慢补血就好止住了。不要吃止住止住就不要随便吃止住，多喝点，止住了！！，医生了止住了止住。