保持良好的饮食习惯和运动量有助健康

手指灵活是一件很多人都想要进行的事情，但是由于我们的生活习惯以及饮食的原因，那么对于我们的手指是有很大的影响的。我们想要让手指更灵活，我们必须要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，不能长期熬夜，要注意饮食的搭配，不能吃太多油炸，辛辣的食物，应该要多吃一些蛋白质丰富的食物。

1.按摩手指头

双手各拿一面，用食指和中指同时用力地按摩手指10分钟左右，同时将指尖放在手掌心上，然后上下弹20下左右，指尖不要用力。

2.按摩太阳穴

双手分别拿起拳头，用手掌的掌心贴着太阳穴处，左右摩擦30次左右，然后在用两手食指轻轻地画圈，可以配合拍打手背的方法，让手指更灵活。

3.按压双颊

将双手用拇指从两边的太阳穴按到下颌骨，然后将双颊按在上，再将嘴唇贴紧下巴，用食指轻轻压紧下巴的上半部，然后上下提拉20次。

4.进行手指抓握

用拇指与食指指腹同时用力抓握15秒钟，然后再从下颌骨向耳后拉紧，反复进行，重复几次，可使手指变得灵活。

5.叩击手心

双手分别握成拳头，然后用手掌的掌心互相来回摩擦，用力叩击手心的手指和掌心，对搓手臂、手背都有好处。

6.咀嚼口香糖

每天咀嚼口香糖10~15次，能起到良好的醒脑明目作用。

7.泡手水

将一小杯茶放入手心里，约15~20分钟后，将双脚放入水中，片刻后，用双手分别按捏双脚的左右脚心，再用双手的拇指按捏双脚的脚心，轻揉脚心，使脚心发热，直至脚心发热为止。

8.吃胡萝卜

研究发现，常吃胡萝卜的人，患心脏病的几率比一般人少了50%，所以多吃胡萝卜的人，心脏病发作的几率比一般人多。研究发现，经常吃胡萝卜的人，患结肠癌的机率比普通人少了45%，所以，每天至少要吃200克胡萝卜，才可以起到预防结肠癌的作用。

9.嚼口香糖

每天咀嚼口香糖10，可起到健身的作用，吃一两颗口香糖能增强体质，此外的作用，对消化功能。这是最为主要功能。