黑发怎么做？注意生活细节可改善发色

头发是人们最重要的部分，人们总是想着将自己的秀发做的特别的好，那么，如果人们遇到了黑发的问题，一定要对自己的头发多加的注意，而且注意生活中一些小细节也是可以改善的，例如，多吃点黑色的食物，例如，紫菜，发菜，黑桑白皮等都是不错的食物。

紫菜的吃法有很多，可以煮汤，可以蒸，还可以做凉拌菜。具体如下：

紫菜

含有丰富的钙、铁、磷、碘、维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、琥珀酸、花生酸、甘露醇、蔗糖、葡萄糖、胡萝卜素以及蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养成分。经常吃些紫菜，可为人体补充营养，缓解精神不振的症状。

黑木耳

常吃黑木耳可降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，降低血液黏稠度，从而改善血液循环，降低血脂，保护血管，预防血栓形成。

何首乌

何首乌可有效地预防人体因血脂过高而引起的一系列症状，并且能促进人体毛发生长，有效地改善血液循环，达到乌发养颜、乌发健发的功效。何首乌还有缓解头晕眼花、腰酸背痛、白发、失眠、便秘等症状。

黑豆

黑豆可改善人体的内分泌，有增进新陈代谢的功能，黑豆还有利尿消肿的功效，对人体很有好处。

黑芝麻

其营养丰富，不仅具有极高的药用价值，而且还具有美容功效，中医认为黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发和脱发都有良好的治疗作用。