老胃疼怎么回事？避免暴饮暴食和多吃易消化食物

胃痛是我们常见的一种症状，胃痛容易导致出现积食的情况，我们要知道如何去处理。老胃疼的主要症状就是想要消化功能的恶化，我们需要调整好自己的饮食，多吃一些有营养的食物，而且要采用清淡易消化的食物，还需要注意保持自身的保暖以及运动等，并且可以适当的运动以及多注意休息等。

1、久坐不运动

由于长时间坐在办公室的人们常常会不自觉的“酸胀感”，同时会感到胃部的疼痛。坐在椅子上，或蜷起、沙发等对胃部都会有压迫感。所以坐的时间不宜过长，要适当的运动一下，让肌肉放松下来。

2、缺少正常的饮食

很多的年轻人常常是暴饮暴食，摄入过多的热量，长期如此会让体内产生的乳酸分泌增加，当体内的乳酸堆积过多时，就会出现胸闷、腹胀等症状。如果本身肠胃有溃疡病史，那应尽量少吃酸性的食物，多吃易消化的食物，以免加重溃疡病的疼痛。

3、暴饮暴食

长期的节食或者是饮食不合理，很容易会导致出现消化不良，胃里的分泌物就会减少，这时会加重胃肠道的负担，造成消化不良的情况。所以应该避免暴饮暴食，多吃易消化的食物，多吃粥类食物，少吃油炸油腻的食物。

4、情绪变化

压力过大、生活不规律、长时间处于紧张劳累的状态下，都容易对肠胃功能造成一定的影响，久之会导致消化功能紊乱，肠胃功能紊乱的情况就会更加的严重。

5、胃肠道疾病

如果平时患有慢性肠胃炎，或是胃病，或者是功能性的肠胃病，也可能会导致胃部疼痛的情况发生。因此要避免这种情况的发生。